Nager

Plus besoin de s'inscrire, venez librement en piscine aux heures d'ouvertures !

Dans une eau limpide, filtrée par U.V et répondant à tous les tests de qualité, choisissez les horaires qui vous conviennent

LES ACTIVITES AQUA POSEIDON

Le prix unique pour tous les cours ci-dessous comprend l'entrée de la piscine:

WSL/Crainhem: 9,50 € la séance - Autre commune: 10 € la séance
Abonnement: 10 séances + 1 séance offerte: 95 € WSL/ 100€ si hors commune

HORAIRE saison 2022-2023

Inscrivez vous ici

AQUAGYM avec Valérie ou Julien

Pour tout public, aide à renforcer la masse musculaire en douceur & favorise le relâchement des tensions corporelles.

Lundi de 12h30 à 13h15 (Valérie)
Mardi de 07h45 à 08h30 (Julien)
Samedi de 11h30 à 12h15 (Valérie)

AQUABURNER avec Bruno

Pour tout public, la séance en musique fortifie le système cardio-vasculaire et la souplesse ainsi que la réduction de la masse graisseuse.

Mercredi de 12h30 à 13h15
Dimanche de 12h00 à 12h45

* Activité donné en musique

AQUASENIOR avec Julien

Pour les personnes de 60 ans et +.

C'est une forme de gymnastique douce en piscine, des enchaînements variés, des exercices légers d’entretien musculaire et d’assouplissements dans le petit bassin.

Mardi de 15h00 à 15h45
Jeudi de 15h00 à 15h45

AQUAFIT avec Delis

Aquagym en musique qui allie le sport et le plaisir de bouger dans l'eau.

Jeudi de 12h30 à 13h15

A partir du 20/10/22:

Jeudi de 12h00 à 12h45
Jeudi de 12h55 à 13h40

* Activité donné en musique

PRENATAL avec Julien

Un moment pour soi et son futur bébé qui favorise le relâchement, soulage les articulations des membres inférieurs ainsi que la colonne vertébrale, améliore le maintien corporel, la circulation sanguine et le contrôle de la respiration.

Mardi de 12h30 à 13h15
Samedi de 12h15 à 13h00

AQUA COMBAT avec Kevin

Dynamique, intense et énergisant. Pour tout public. Cardio +

Vendredi de 12h30 à 13h15

AQUA TAF avec Sandrine

Cardio + Travail spécifique du centre du corps. Affine la taille & renforce la sangle abdominale ainsi que les fessiers.

Mercredi de 18h45 à 19h30

* Activité donné en musique

AQUA JUMP avec Bruno

Aquagym sur trempoline, séance dynamique et cardio.

Dimanche de 13h00 à 13h45

* Activité donné en musique

NAGER pour la FORME

Nager pour retrouver LA FORME est une initiative d'Eric Bott, Echevin de la Jeunesse et des Sports.

Inciter chacun à se (re)mettre en mouvement fait partie d'une de ses préoccupations majeures d'où la mise en place du programme "marcher, courir, pédaler et maintenant nager pour ma forme".

L'objectif est de garder ou de retrouver progressivement la forme, en groupe, dans une bonne ambiance et sous un encadrement professionnel.

"Je nage pour ma forme" consiste en un programme de 5 séances de 45 minutes encadrées par nos moniteurs. Le programme est évolutif et sera adapté à chaque participant en fonction de son niveau de condition physique.

Le programme est renouvelable. Il ne s'agit pas d'un apprentissage de la natation.
Le dimanche matin de 8h45 à 9h30. Durée de la séance encadrée: 45 minutes

Arrivée 15 minutes à l'avance pour passer à l'accueil et se mettre en maillot.
Calendrier des cycles de 5 séances:

04/09/22 - 11/09/22 - 18/09/22 - 25/09/22 - 02/10/22
09/10/22 - 16/10/22 - 23/10/22 - 13/11/22 - 20/11/22
27/11/22 - 04/12/22 - 11/12/22 - 18/12/22 - 15/01/23
22/01/23 - 29/01/23 - 05/02/23 - 12/02/23 - 19/02/23
12/03/23 - 19/03/23 - 26/03/23 - 02/04/23 - 09/04/23
16/04/23 - 23/04/23 - 30/04/23 - 21/05/23 - 28/05/23
04/06/23 - 11/06/23 - 18/06/23 - 25/06/23 - 02/07/23

Prix du programme: Forfait de 50€/pers.
Aucun remboursement ne sera effectué en cas de non présence à une séance du programme.