Cours donné par Lise
Le stretching — en français « étirement » Son objectif est de tendre, d'assouplir, d'étirer les tissus organiques, en particulier les fibres musculaires, les articulations et les fascias.
Il s'agit de pratiquer des étirements en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d'un travail respiratoire.
Le stretching améliore la souplesse, l'amplitude du mouvement, il débarrasse certains muscles de leur raideur.
Ses applications dans la vie quotidienne sont multiples : lorsque la silhouette se trouve chaque jour de longues heures dans une mauvaise posture, par exemple devant un écran d'ordinateur, ou au volant d'un véhicule, les muscles adoptent à la longue ces positions. Apparaissent alors des douleurs. Le stretching permet au muscle de s'assouplir, et de retrouver une position plus anatomique.
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