Cours donné par Julien, Cédric
Le cours de H.I.I.T (High-Intensity Interval Training) est une méthode d'entraînement intense et efficace qui se concentre sur des périodes d'exercices à haute intensité, suivies de courtes périodes de récupération. Cette approche permet de maximiser les bénéfices en un minimum de temps, en alternant entre des phases où le corps est poussé à son maximum et des phases de récupération active ou de repos.
Chaque séance de H.I.I.T. est conçue pour augmenter rapidement la fréquence cardiaque et solliciter différents groupes musculaires. Les exercices utilisés varient et peuvent inclure des mouvements de cardio comme les burpees, les sprints, ou les sauts, ainsi que des exercices de renforcement musculaire comme les squats, les pompes, ou les fentes.
Ce type d'entraînement est apprécié pour sa capacité à améliorer la condition physique générale, augmenter la force musculaire, brûler des calories, et favoriser la perte de graisse, même après la séance grâce à l'effet d'afterburn. De plus, les séances sont généralement courtes, souvent entre 20 et 30 minutes, ce qui les rend accessibles même aux personnes ayant un emploi du temps chargé.
Le H.I.I.T. convient à tous les niveaux de forme physique, car les exercices peuvent être adaptés en fonction de l'endurance et de la capacité de chaque participant. C’est un cours dynamique, énergique et stimulant, idéal pour ceux qui cherchent un entraînement intense et rapide.
*Age minimum requis minimum 18 ans
* Activité donné en musique
Nous informons nos usagers qu’à partir de ce lundi 27/04, l’accès au bâtiment ne sera plus possible via l’entrée principale. L’accès aux différentes infrastructures (Omnisports, Escalade, Studio) se fera désormais uniquement via la salle omnisports. Nous invitons donc l’ensemble des usagers à passer par cette entrée afin de rejoindre leur activité. Par ailleurs, une caisse provisoire sera installée à proximité de l’entrée de la salle omnisports (l’emplacement exact reste à définir) afin de permettre le paiement des activités sur place. Nous sommes conscients des désagréments que cette situation peut occasionner et mettons tout en œuvre pour améliorer les conditions d’accès dans les meilleurs délais. Nous vous remercions pour votre compréhension.
Chères clientes, chers clients,
En raison de travaux de maintenance, la piscine sera fermée à partir du 5 janvier 2026 pour une durée estimée à environ six mois.
Le complexe restera toutefois ouvert pour l’ensemble des activités en salle, qui continueront à se dérouler normalement.
Nous vous remercions de votre compréhension.
Cordialement,
L'équipe du Poséidon
Nous informons nos usagers qu’à partir de ce lundi 27/04, l’accès au bâtiment ne sera plus possible via l’entrée principale. L’accès aux différentes infrastructures (Omnisports, Escalade, Studio) se fera désormais uniquement via la salle omnisports. Nous invitons donc l’ensemble des usagers à passer par cette entrée afin de rejoindre leur activité. Par ailleurs, une caisse provisoire sera installée à proximité de l’entrée de la salle omnisports (l’emplacement exact reste à définir) afin de permettre le paiement des activités sur place. Nous sommes conscients des désagréments que cette situation peut occasionner et mettons tout en œuvre pour améliorer les conditions d’accès dans les meilleurs délais. Nous vous remercions pour votre compréhension.
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Nous proposons 5 jours d’activités variées pour vos enfants pendant les congés scolaires de 2026.
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