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Self défense

Cours de Self-Défense avec Tran et Kévin

Programme du cours :

  • Échauffement : Préparation physique pour éviter les blessures et optimiser les performances.
  • Gestion de l’agression avec techniques de frappe : Apprenez à réagir face à une agression grâce à des gestes simples et percutants.
  • Gestion des situations difficiles : Découvrez comment vous libérer de saisies, étranglements, ceintures, ou réagir face à des menaces au couteau ou des attaques imprévues.
  • Drill de mise en situation : Mettez en pratique vos acquis dans des exercices réalistes et sécurisés.
  • Étirements : Relâchez les tensions musculaires et améliorez votre souplesse.
  • Relaxation et méditation : Terminez en douceur pour retrouver le calme et renforcer votre bien-être mental.

Calendrier des cours :

  • Tran : 05/01, 02/02, 02/03, 06/04, 04/05, 01/06
  • Kévin : 12/01, 19/01, 09/02, 16/02, 09/03, 16/03, 13/04, 20/04, 11/05, 18/05, 08/06, 15/06

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Dernières Nouvelles !

HORAIRE MODIFIE

HORAIRE MODIFIE

Chères clientes, Chers clients, la piscine sera à nouveau ouverte au public jusque 19h00 Les Samedis d'été . Venez nombreux vous détendre. L'équipe du Poséidon.

AQUAGYM ÉTÉ 2025

AQUAGYM ÉTÉ 2025

Suivez nos cours aquatique ce congé d'été 2025.

Horaire

COURS EN SALLE ÉTÉ

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Nos cours en salle continuent pendant les congés dété.

Horaire

LUNDI 21 JUILLET 2025

LUNDI 21 JUILLET 2025

Chères clientes, Chers clients,
La Piscine du Complexe sportif Poséidon sera ouvert en date du lundi 21 juillet 2025.
L'horaire sera de 7h30 à 19h00.
Merci de votre compréhension.
L'équipe du Poséidon.

VENDREDI 15 AOUT 2025

VENDREDI 15 AOUT 2025

Chères clientes, Chers clients,
La Piscine du Complexe sportif Poséidon sera ouvert en date du vendredi 15 aout 2025.
L'horaire sera de 7h30 à 19h00.
Merci de votre compréhension.
L'équipe du Poséidon.


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