Self défense

Cours de Self-Défense  (LGBTQIA+ & inclusif) avec Tran

Cours de Self-Défense avec Kévin

Programme du cours :

• Échauffement : Préparation physique pour éviter les blessures et optimiser les performances.
• Gestion de l’agression avec techniques de frappe : Apprenez à réagir face à une agression grâce à des gestes simples et percutants.
• Gestion des situations difficiles : Découvrez comment vous libérer de saisies, étranglements, ceintures, ou réagir face à des menaces au couteau ou des attaques imprévues.
• Drill de mise en situation : Mettez en pratique vos acquis dans des exercices réalistes et sécurisés.
• Étirements : Relâchez les tensions musculaires et améliorez votre souplesse.
• Relaxation et méditation : Terminez en douceur pour retrouver le calme et renforcer votre bien-être mental.

Calendrier des cours :

• Tran : 28/12, 04/01, 01/02, 01/03, 05/04, 03/05, 07/06 
• Kévin : 14/12, 21/12, 11/01, 18/01, 25/01, 08/02, 15/02, 22/02, 08/03, 15/03, 22/03, 29/03, 12/04, 19/04, 26/04, 10/05, 17/05, 24/05, 31/05, 14/06, 21/06, 28/06.

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FERMETURE TEMPORAIRE

FERMETURE TEMPORAIRE

Chères clientes, chers clients,

En raison de travaux de maintenance, la piscine sera fermée à partir du 5 janvier 2026 pour une durée estimée à environ six mois.

Le complexe restera toutefois ouvert pour l’ensemble des activités en salle, qui continueront à se dérouler normalement.

Nous vous remercions de votre compréhension.

Cordialement,
L'équipe du Poséidon