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Body sculpt

Cours donné par Fuji Nakamura

  • Lundi de 10h30 à 11h30
  • Mardi de 20h15 à 21h15
  • Vendredi de 10h30 à 11h30 & de 18h00 à 19h00
  • Dimanche de 17h00 à 18h00

Divisées en trois parties distinctes, ces sessions mixtes débutent par un échauffement progressif et dynamique directement inspiré de l’aérobic. On enchaîne ensuite avec des séquences d’exercices, dont certains avec charges légères (haltères à main, élastibands, body-barres, chevillères lestées,…) pour un renforcement musculaire général et harmonieux. La séance est ponctuée par un module d’étirements et d’assouplissements qui favorisent un retour au calme optimal.

*Age minimum requis minimum 16 ans

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