H.I.I.T.

Gegegeven door Julien, Cédric

• Dinsdag van 12.30 tot 13.30 uur (Julien)
• Frijdag van 8 tot 9 uur (Cédric)*

De H.I.I.T.-les (High-Intensity Interval Training) is een intensieve en effectieve trainingsmethode die zich richt op periodes van intensieve training gevolgd door korte herstelperiodes. Deze aanpak maximaliseert de voordelen in de kortst mogelijke tijd, door af te wisselen tussen fases waarin het lichaam tot het uiterste wordt gedreven en fases van actief herstel of rust.

Elke H.I.I.T.-sessie is ontworpen om de hartslag snel te verhogen en verschillende spiergroepen uit te dagen. De gebruikte oefeningen variëren en kunnen cardiobewegingen omvatten zoals burpees, sprints of sprongen, maar ook spierversterkende oefeningen zoals squats, push-ups of lunges.

Dit type training wordt gewaardeerd om zijn vermogen om de algemene conditie te verbeteren, de spierkracht te vergroten, calorieën te verbranden en vetverlies te bevorderen, zelfs na de sessie dankzij het afterburn-effect. Bovendien zijn de sessies over het algemeen kort, vaak tussen de 20 en 30 minuten, waardoor ze zelfs toegankelijk zijn voor mensen met drukke agenda's.

H.I.I.T. is geschikt voor alle fitnessniveaus, omdat de oefeningen kunnen worden aangepast aan het uithoudingsvermogen en de vaardigheden van elke deelnemer. Het is een dynamische, energieke en uitdagende les, ideaal voor wie op zoek is naar een intense, snelle workout.

*Minimum leeftijd vereist minimaal 18 jaar
* Activiteit gegeven op muziek

Registreer hier

Laatste Nieuws !