Zelfverdedigings

Zelfverdedigingslessen met Tran en Kévin

Programma van de cursus:

• Warming-up: Lichamelijke voorbereiding om blessures te voorkomen en de prestaties te optimaliseren.
• Omgaan met agressie met slaagtechnieken: Leer hoe je op een aanval kunt reageren met eenvoudige en effectieve bewegingen.
• Omgaan met moeilijke situaties: Ontdek hoe je jezelf kunt bevrijden van grepen, wurgingen, houdingen of reageren op mesbedreigingen of plotselinge aanvallen.
• Drills gebaseerd op scenario's: Oefen je vaardigheden in realistische en veilige oefeningen.
• Rekken: Ontspan gespannen spieren en verbeter de flexibiliteit.
• Ontspanning en meditatie: Sluit de sessie rustig af om de rust te herstellen en het mentale welzijn te verbeteren.

Lesrooster:

• Tran: 05/01, 02/02, 02/03, 06/04, 04/05, 01/06
• Kévin: 12/01, 19/01, 09/02, 16/02, 09/03, 16/03, 13/04, 20/04, 11/05, 18/05, 08/06, 15/06

Registreer hier

Laatste Nieuws !