+ 32 2 771 66 55
  • church1
    Terug naar de Sport #Zwemmen!
    Lid worden MY POSEIDON
  • church1
    Terug naar de Sport #Dans !
    Lid worden MY POSEIDON
  • church1
    Terug naar de Sport #Vooruit !
    Lid worden MY POSEIDON

Zelfverdedigings

Zelfverdedigingslessen met Tran en Kévin

Programma van de cursus:

  • Warming-up: Lichamelijke voorbereiding om blessures te voorkomen en de prestaties te optimaliseren.
  • Omgaan met agressie met slaagtechnieken: Leer hoe je op een aanval kunt reageren met eenvoudige en effectieve bewegingen.
  • Omgaan met moeilijke situaties: Ontdek hoe je jezelf kunt bevrijden van grepen, wurgingen, houdingen of reageren op mesbedreigingen of plotselinge aanvallen.
  • Drills gebaseerd op scenario's: Oefen je vaardigheden in realistische en veilige oefeningen.
  • Rekken: Ontspan gespannen spieren en verbeter de flexibiliteit.
  • Ontspanning en meditatie: Sluit de sessie rustig af om de rust te herstellen en het mentale welzijn te verbeteren.

Lesrooster:

  • Tran: 05/01, 02/02, 02/03, 06/04, 04/05, 01/06
  • Kévin: 12/01, 19/01, 09/02, 16/02, 09/03, 16/03, 13/04, 20/04, 11/05, 18/05, 08/06, 15/06

Registreer hier

Laatste Nieuws !

AQUAGYM CARNAVAL 2025

Volg deze vakantie onze aquacursussen.

Plan


Onze Partners