Pilates

Lessen gegeven door Mara

Een programma van gevarieerde oefeningen om het evenwicht van het lichaam te herstellen door het versterken van diepe spieren die gewoonlijk weinig worden gebruikt en het ontspannen van spieren die te gespannen zijn. De voorgestelde sequenties bieden de mogelijkheid om houdingsbehoud en ritmecontrole te verbeteren, flexibiliteit, gebarencoördinatie en ademhaling te versterken. Iedereen kan Pilates beoefenen omdat de oefeningen, hoewel veeleisend, niet gewelddadig of traumatisch zijn voor het lichaam. In alle drie de lessen worden flexibiliteits- en mobiliteitsoefeningen gedaan voor een complete functionele training.

Pilates Myofascial

Pilates, een trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates in de 20e eeuw, is in de loop der jaren aangepast en geïntegreerd met nieuwe technieken en benaderingen, waardoor varianten zoals myofascial Pilates zijn ontstaan. De myofasciale benadering van Pilates is gericht op het verbeteren van het bewustzijn en de gezondheid van de fascia (bindweefsel dat spieren, botten en organen omhult en ondersteunt) door middel van specifieke oefeningen en releasetechnieken. Dit alles kan helpen om de flexibiliteit, mobiliteit en lichaamshouding te verbeteren en het algemene welzijn te bevorderen.

• Maandag van 09:30 tot 10:30 
• Dinsdag van 10 tot 11 uur 
• Vrijdag van 9u30 tot 10u30

Schrijf je hier in

Laatste Nieuws !